Дякую!
Я зв'яжуся з вами найблищим часом.
Яна Пантус, лікар-дієтолог, сімейний лікар, член Асоціації дієтологів України, ліцензія МОЗ
Про мене
Я - Яна Пантус — лікар, якому можна довіряти.
Моя місія — не просто скласти вам дієту, а допомогти знайти баланс, здоров’я й відчуття легкості в тілі.
Я знаю, як це — губитись у порадах, пробувати чергові дієти й розчаровуватись.
Допомагаю жінкам схуднути, покращити самопочуття, контролювати предіабет і повернути впевненість у власному тілі.
Вам не потрібні експерименти. Вам потрібна професійна підтримка.
Жодних шаблонних дієт, лише індивідуальний підхід, сучасні методи й результат.
• 95% пацієнтів бачать покращення вже через тиждень • 98% рекомендують мене друзям і близьким • Більше 1 року люди залишаються на супроводі зі мною.
Про мене
Я - Яна Пантус — лікар, якому можна довіряти.
Моя місія — не просто скласти вам дієту, а допомогти знайти баланс, здоров’я й відчуття легкості в тілі.
Я знаю, як це — губитись у порадах, пробувати чергові дієти й розчаровуватись.
Допомагаю жінкам схуднути, покращити самопочуття, контролювати предіабет і повернути впевненість у власному тілі.
Вам не потрібні експерименти. Вам потрібна професійна підтримка.
Жодних шаблонних дієт, лише індивідуальний підхід, сучасні методи й результат.
• 95% пацієнтів бачать покращення вже через тиждень • 98% рекомендують мене друзям і близьким • Більше 1 року люди залишаються на супроводі зі мною.
/ Член Асоціації дієтологів України
/ Ліцензія МОЗ
/ 20+ років стажу
як лікар-дієтолог і сімейний лікар
/ Постійний контакт
/ Глибокий аналіз здоров’я
біоімпеданс, ЕКГ, рівень глюкози, холестерину, розшифрування аналізів
Ви точно отримаєте неймовірний результат, якщо ви:
хочете схуднути без стресу
боретесь з втомою, набряками, проблемами з травленням
маєте предіабет або ризики для здоров’я
хочете перестати плутатись у порадах і отримати чіткий план
шукаєте лікаря, який буде поруч, підтримає й допоможе
Мої послуги:
Разова консультація лікаря-дієтолога (онлайн або офлайн)
• Глибокий аналіз здоров’яВивчаю ваші харчові звички, рівень фізичної активності, стан здоров’я та наявні захворювання.Аналізую результати ваших обстежень та при необхідності призначаю додаткові аналізи та обстеження через електронну систему охорони здоров'я.Визначаю можливі дефіцити вітамінів, мікроелементів та гормональні порушення.• Біоімпедансометрія (за бажанням)Аналіз складу тіла: відсоток жиру, м’язової маси, води, метаболічний вік, швидкість метаболізму.Допомагає оцінити реальні зміни, а не просто цифри на вагах.Це можливо при офлайн консультації.• Розробка індивідуального харчуванняСкладання детального меню з простих продуктів, з урахуванням ваших вподобань та потреб.Підбір лікувальної дієти при хронічних захворюваннях (ШКТ, серце, цукровий діабет тощо).Оптимізація харчування при вагітності, грудному вигодовуванні або під час підготовки до них.• Розбір аналізів та корекція лікуванняПризначаю додаткові обстеження, якщо потрібно.За необхідності підбираю медикаментозну підтримку та виписую електронний рецепт.• Корекція харчової поведінкиДопомагаю впоратися з переїданням, харчовими зривами, нестачею апетиту або емоційним голодом.Навчаю свідомому харчуванню, яке приносить задоволення, а не стрес.• Рекомендації щодо фізичної активностіПідбираю оптимальні навантаження відповідно до вашого стану здоров’я та цілей.• Підтримка та супровідДопомагаю пройти шлях до здорового харчування без стресу та хаосу.Ви завжди можете запитати, скоригувати план чи отримати додаткові рекомендації.
Ви завжди можете запитати, скоригувати план чи отримати додаткові рекомендації.
Після консультації ви отримаєте:- Чітке розуміння, що та як їсти, щоб почуватися добре.- Здоровий підхід без жорстких дієт та обмежень.- Результат, який буде комфортним і довготривалим.
За потреби можна звернутись на повторну консультацію:Що входить:
• Аналіз змін (вага, самопочуття, аналізи)• Корекція раціону або способу життя• Психоемоційна підтримка• Відповіді на всі запитання• Оновлення призначень за потребиСКЛАДАННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОГО МЕНЮ
Меню на 10 днів
Що входить:
• Добовий калораж та БЖУ• 3–4 прийоми їжі щодня• Просте меню з доступних продуктів• Список покупок• Режим харчування
Меню на 2 тижні + урахування аналізів
• Варіативність• Розвантажувальні дні• Легкі вечері
Меню на 1 місяць
• Меню без повторів• Адаптовано до сезону, харчових вподобань• Врахування непереносимостей
БІОІМПЕДАНСНИЙ АНАЛІЗ СКЛАДУ ТІЛА
Що входить:• Визначення: жирової, м’язової маси, води, вісцерального жиру, BMR, біологічного віку тощо• Коментар лікаря до результатів• Рекомендації на основі данихГотові почати?
Супровід як дієтолога (Пакет на 10 днів)
• Персональний план харчування (без дієт, без стресу) • Аналіз ваших скарг, харчових звичок, самопочуття • Контроль змін, підтримка онлайн (щоденні повідомлення) • Корекція плану харчування за потреби • Відповіді на запитання в чаті
Час починати здорове життя!
Супровід як дієтолога (Пакет на 1 місяць)
• 3 консультації: первинна + 2 повторні (1 раз на 2 тижні)
• Щотижнева корекція меню / стратегії
• Постійний зв’язок з лікарем у месенджері (9:00–19:00)• Аналіз харчового щоденника
• Підтримка мотивації
• Корекція рекомендацій при потребіІдеальний старт здорового харчування!
Супровід як дієтолога (Пакет на 3 місяці)
• 4 консультації: первинна + 3 повторні (1 раз на місяць) • Поглиблений аналіз результатів • Надсилання чек-листів, нагадування • Меню – за додаткову оплату • Зниження або стабілізація ваги (реальні, стійкі результати)
• Підтримка після завершення програми• Робота з предіабетом, порушеннями обміну речовин
Супровід як дієтолога (Пакет на 6 місяців)
• Все з 3 місяців, 7 консультацій: первинна + 6 щомісячних • Комплексна трансформація здоров’я й харчування • Стабільний результат: не просто схуднення, а покращення аналізів, енергії, настрою • Супровід на всіх етапах (регулярні дзвінки, листування, корекція) • Створення індивідуальної системи харчування, що залишиться після завершення програми
• Стабільний результат: не просто схуднення, а покращення аналізів, енергії, настрою
КОНСУЛЬТАЦІЇ СІМЕЙНОГО ЛІКАРЯ
Первинна консультація Офлайн та Онлайн
Що входить:
• Збір анамнезу, оцінка стану, скарг, сімейної історії• Фізикальний огляд (при офлайн)• Призначення обстежень• Встановлення діагнозу• Рекомендації або призначення лікування• Електронний рецепт / направлення
Повторна консультація Офлайн та Онлайн
Що входить:
• Аналіз динаміки захворювання або стану• Корекція призначень• Відповіді на питання• При потребі – довідка або листок непрацездатностіЕКГ
• Запис + розшифровка
• При потребі – висновок для кардіолога
Глюкоза + холестерин – 200 грн
• Швидкий пальчиковий тест
• Коментар лікаря одразуВИЇЗД ЛІКАРЯ ДОДОМУ
КОНСУЛЬТАЦІЯ ВДОМА
Що входить:
• Виїзд лікаря в межах Дніпра,• Повноцінна консультація,• Огляд, вимірювання тиску, сатурації, пульсу,• Призначення лікування, аналізів, видача рецептів.
ЕКГ НА ДОМУ
Що входить:
• Запис ЕКГ портативним апаратом,• Розшифрування + видача висновку.
ВИМІР ГЛЮКОЗИ + ХОЛЕСТЕРИНУ
Що входить:
• Пальчиковий експрес-тест,• Рівень глюкози натще,• Загальний холестерин,• Коментар до результатів.
Також ви можете придбати:
3 короткі уроки, які допоможуть зупинити предіабет
Для кого:– глюкоза 5.6–6.9 або підвищений інсулін– вага росте, тягне на солодке– є синдром полікістозних яєчників, стеатогепатоз, втома після їжі
У курсі:– що таке предіабет і як його виявити– що їсти, як спати і рухатись, щоб стабілізувати цукор– мій особистий план дій + варіанти супроводу
Доступ одразу. Дивишся — і знаєш, що робити.
Для кого:• вага зростає, але «аналітично» не розумієш чому• живіт збільшується, навіть при нормальній вазі• часто чуєш: «у тебе просто кістка широка»• є діагнози: гіпертонія, підвищений інсулін, хропіння, втома
У гайді:• прості формули для самотесту• як відрізнити надлишок жиру від набряку чи міцної статури• як ожиріння пов’язане з інсуліном, тиском, печінкою• критерії діагнозу ожиріння (ІМТ, ОТ, ІОТ)
Перший крок — усвідомлення. Цей гайд покаже, де ти зараз — і що робити далі.
Це практичний інструмент для тих, у кого:підвищена глюкоза (5.6–6.9 ммоль/л),HbA1c в зоні ризику (5.7–6.4%),інсулін вище норми,надмірна вага, втома, тяга до солодкого,або просто бажання взяти під контроль цукор, не чекаючи діагнозу «діабет».
Для чого він створений?Щоб пояснити простими словами, що таке предіабет і чому це не вирокЩоб дати чіткі дії, які вже сьогодні знижують ризики — без ліківЩоб зекономити вам час, сили й уникнути помилок, які я щодня бачу у своїх пацієнтів
Для кого цей гайд?Якщо ти…• маєш тривожні цифри в аналізах (глюкоза, інсулін, HbA1c)• помічаєш втому, набряки, сонливість після їжі• хочеш схуднути, але «нічого не працює»• маєш СПКЯ, НАЖХП, гіпертонію або генетичну схильністьабо просто хочеш нарешті зрозуміти, що відбувається з твоїм тілом
Відгуки клієнтів
Ціни на послуги:
Не відкладайте турботу про себе.Ви заслуговуєте бути здоровою, красивою, впевненою.
Запишіться вже сьогодні — і почнемо цей шлях разом.
Відповіді на поширені питання.
Чи можна схуднути без строгих дієт?
Так! Моя робота — показати, як можна знижувати вагу комфортно, без голодування, через зміну звичок і харчування, яке підходить саме вам.
Чим відрізняється робота лікаря-дієтолога від фітнес-тренера чи нутриціолога?
Я — лікар з медичною освітою, ліцензією МОЗ і правом аналізувати стан здоров’я, працювати з аналізами, призначати лікування, враховувати хвороби та ризики.
Чи можна до вас записатись онлайн?
Так! Я консультую як онлайн, так і офлайн — вибирайте формат, який зручний вам.
Що робити, якщо результати аналізів погані?
Я допоможу розібратись, що означають результати, які кроки потрібні далі й як змінити ситуацію.
Чи ви працюєте з чоловіками?
Так, я консультую як жінок, так і чоловіків, складаю плани профілактики та харчування для обох.
Чи підходять ваші програми для жінок після 40–50 років?
Так! Я маю великий досвід роботи саме з цією віковою групою, враховую гормональні зміни та особливості організму.
Чи можна поєднувати ваш супровід з лікуванням у мого лікаря?
Так, я завжди враховую призначення інших лікарів, узгоджуючи свої рекомендації, щоб вони не заважали основному лікуванню.